Ingrédients pour pois chiches ayurvédiques
- 250 g de pois chiches
- huile de noix de coco (extra vierge+ d'Amanprana)
- 2 oignons
- 3 tomates mûres
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Poivre et sel
- 2 cuillères à soupe de gingembre frais finement coupé
- ½ cuillère à café de cumin en poudre
- ½ cuillère à café de poivre noir
- ½ cuillère à café de sel
- ½ cuillère à café de curcuma
- ½ cuillère à café de poudre de mangue (ou un peu de jus de citron)
- 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco ou de palme, extra vierge, Amanprana
Préparation de pois chiches ayurvédiques
- Faites tremper les pois chiches une journée au préalable pendant environ douze heures dans une casserole d'eau.
- Laissez égoutter les pois chiches et cuisez-les à point avec le sel, le curcuma, la cardamome, la cannelle et 1 litre d'eau supplémentaire pendant environ 1 heure.
- Epluchez l'oignon et découpez-le finement. Coupez les tomates en petits morceaux.
- Chauffez l'huile de noix de coco dans une sauteuse et faites-y revenir les oignons. Ajoutez la cardamome, le curcuma, la cannelle, les graines de moutarde, les graines de cumin, l'asa-foetida, le gingembre et le curry en poudre et laissez cuire.
- Ajoutez les tomates.
- Egouttez les pois chiches cuits et incorporez-les à la sauce tomate. Laissez encore un peu mijoter.
- Terminez le plat avec le jus de citron, le garam masala, le poivre et le sel. Servez avec de la coriandre fraîche.
Conseil de Lies:
Le curcuma renforce la force de vie. Une cuillerée supplémentaire d'herbes de curcumax botanico vous va bien.