Ingrédients pour bouquets de chou-fleur croquant accompagnés de panko et de mayo à l’ail noir
- 400 grammes de bouquets de chou-fleur
- 2 œufs, battus
- 60 grammes de farine complète
- 200 grammes de panko (chapelure japonaise, plus légère et plus sucrée – tempura)
- Huile d’olive extra vierge Verde Salud
- Fleur de sel Khoisan
- 2 oignons nouveaux, en rondelles
- Une poignée de coriandre fraîche, haché finement
- 1 citron vert
- Sauce à l’ail noir épicée (voir Mayo à l’ail noir)
Préparation de bouquets de chou-fleur croquant accompagnés de panko et de mayo à l’ail noir
- Faire préchauffer le four à 180 degrés.
- Prendre trois assiettes : une pour la farine, une pour les œufs battus et une troisième pour le panko.
- Tremper les bouquets de chou-fleur, alors qu’ils sont encore un peu humides après les avoir lavés, successivement dans la farine, les œufs puis le panko.
- Les placer sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et recouvrir de quelques gouttes d’huile d’olive.
- Mettre au four chaud pendant 10 à 15 minutes.
- Puis, les retourner et faire de nouveau cuire au four pendant 10 minutes environ.
- Garder un œil sur le four car les choux-fleurs changent rapidement de couleur.
- Lorsque ces derniers sont dorés, ils sont prêts.
- Les saupoudrer de fleur de sel. Dresser les choux-fleurs dans un joli plat. Les décorer d’oignon nouveau et de coriandre. Ajouter un peu de jus de citron vert pour finir.
- Servir la mayo à l’ail noir dans un petit bol à part comme sauce.
- Manger directement, alors que le chou-fleur est encore délicieusement chaud.
Conseil de Chantal:
Ce chou-fleur croquant accompagné de mayo à l’ail noir est un véritable délice. Ceci grâce à la panure croustillante de panko (chapelure japonaise), la coriandre fraîche et l’oignon nouveau. Et bien sûr la mayo à l’ail noir que vous pouvez épicer à souhait avec du piment rouge.