Es heißt, dass man abnehmen kann mit Apfelessig. Aus diesem Grund trinken ihn viele Menschen morgens auf nüchternen Magen. Apfelessig ist von Natur aus ein guter Fettverbrenner. Er enthält mehrere Nährstoffe, die dazu beitragen, dass Sie Ihr Gewicht halten oder abnehmen. Wir führen auf, wie man Apfelessig verwendet.

Apfelessig, Wundermittel zum Abnehmen?

Nicht die vielen Nährstoffe, sondern die Essigsäure im Apfelessig soll die Fettverbrennung und den Stoffwechsel unterstützen. 

Es gibt wissenschaftliche Studien, die zeigen, dass Essigsäure die Insulinproduktion reduziert. Es kann auch zur Verbesserung der Insulinresistenz beitragen. Insulin ist das wichtigste Hormon, das für die Gewichtszunahme verantwortlich ist. Weniger Insulin aufgrund von Essigsäure reduziert auch das Hungergefühl. 

Apfelessig sorgt für ein Sättigungsgefühl, so dass Sie zwischen den Mahlzeiten weniger naschen und automatisch weniger Kalorien zu sich nehmen. Darüber hinaus kann Essigsäure zu einem normalen Blutzuckerspiegel beitragen. Dies führt auch dazu, dass Sie zwischen den Mahlzeiten weniger Hunger verspüren.

Essigsäure ist jedoch kein Wundermittel zum Abnehmen. In Kombination mit einer gesunden Ernährung kann es jedoch beim Abnehmen helfen. Essen Sie weiterhin weniger, trinken Sie nicht zu viel Alkohol und treiben Sie regelmäßig Sport.

Wie viel Apfelessig kann man trinken?

Verwenden Sie maximal 1 bis 2 Esslöffel Apfelessig pro Tag.

Trinken Sie jeden Morgen und Abend ein Glas Wasser mit 1 Esslöffel Apfelessig.

Trinken Sie Apfelessig niemals unverdünnt! Geben Sie ihn immer in ein Glas Wasser, da der pH-Wert des Apfelessigs den Zahnschmelz angreifen oder den Rachen reizen kann. Es ist daher auch ratsam, ihn mit einem Strohhalm zu trinken. Am besten ist es auch, den Mund danach mit Wasser auszuspülen.

Reiner Apfelessig kann auch für den Magen unangenehm sein. Wenn Sie ihn auf nüchternen Magen nicht vertragen, können Sie ihn direkt nach dem Essen trinken. Warmes oder lauwarmes Wasser kann auch dazu beitragen, den sauren Geschmack des Apfelessigs zu mildern.

Wie schmeckt Apfelessig?

Der Geschmack von Apfelessig kann gewöhnungsbedürftig sein. Sie können mit einem Teelöffel Essig in einem Glas Wasser beginnen und bis zu einem Esslöffel steigern. 

Sie können auch etwas Zitrone oder Honig hinzufügen, um den Geschmack zu neutralisieren. 

Wenn Sie abnehmen wollen mit Apfelessig, sollten Sie keinen Honig in Ihr Apfelessiggetränk geben, denn das ist wieder zusätzlicher Zucker, den Sie verarbeiten müssen. Amanprana-Apfelessig hat noch den milden Geschmack von Äpfeln.

Wenn Sie wirklich nicht gerne Apfelessig trinken, können Sie ihn auch in ein Salatdressing oder eine Vinaigrette einarbeiten. 

Welcher Apfelessig sollte zum Abnehmen verwendet werden?

Verwenden Sie am besten trüben, unpasteurisierten Bio-Apfelessig mit der Mutter. Die Mutter ist die trübe Substanz, die man im Apfelessig sieht. Er enthält neben Essigsäure wertvolle Nährstoffe und Bakterien, die dem Apfelessig seine gesundheitlichen Vorteile verleihen.

Bio-Apfelessig wird aus Äpfeln hergestellt, die nicht mit Pestiziden besprüht wurden und denen kein Zucker oder andere Stoffe zugesetzt wurden.