{"id":2992,"date":"2018-01-26T15:58:52","date_gmt":"2018-01-26T14:58:52","guid":{"rendered":"https:\/\/amanprana.eu\/Amanprana-blog\/?p=2992"},"modified":"2020-09-09T08:39:14","modified_gmt":"2020-09-09T06:39:14","slug":"12-natuurlijke-anti-griep-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amanprana.eu\/Amanprana-blog\/algemeen\/12-natuurlijke-anti-griep-tips\/","title":{"rendered":"12 natuurlijke anti-griep tips"},"content":{"rendered":"

Veel mensen zijn geveld door de griep of lopen rond met een verkoudheid. Overal om me heen hoor ik mensen niezen en snotteren. Op het einde van de winter heeft ons immuunsysteem het hard te verduren. Dat merk je.<\/p>\n

Waarom krijgen we een verstopte neus?
\nDoordat je lichaam meer slijm aanmaakt. Waarom maakt je lichaam meer slijm aan?
\n
\nOns lichaam probeert een bacterie, virus of allergeen uit het lichaam te krijgen.<\/p>\n

Natuurlijk geweldig dat ons lichaam zo werkt, maar daar zit je dan met je met je verstopte neus, je rillend lichaam, en je energie die onder 0 staat.
\nTijd dus voor wat extra aandacht voor je weerstand.<\/p>\n

Wat kan je doen om op een natuurlijke manier je griepongemakken te verzachten terwijl je je lichaam helpt om die bacterie of virus uit je lichaam te krijgen?<\/h2>\n

Tip 1. V\u00e9\u00e9\u00e9l drinken! Volgens Ayurveda om het kwartier een paar warme slokjes drinken om je lichaam zoveel mogelijk te hydrateren.<\/p>\n

Tip 2. Drink warme thee met verse gember, kurkuma, honing, citroen.
\nGember<\/strong> wordt al van oudsher gebruikt in het Verre Oosten bij verkoudheid: het verlicht een zere keel en vermindert vervelende neusverstopping. Gember is ontstekingsremmend en verlicht pijn.
\nCitroen<\/strong> bevat vitamine C en heeft antibacteri\u00eble eigenschappen.
\nHoning – <\/strong>Rauwe bio honing beschermt ook tegen ongewenste bacteri\u00ebn en is sterk antibacterieel en verzacht de keel.
\nKurkuma<\/strong> is \u00e9\u00e9n van de meest effectieve natuurlijke ontstekingswerende kruiden, en ook wat verkoudheid en griep betreft, is dit het beste wat je in je lijf kunt stoppen. Kurkuma is behalve antiseptisch (net als kaneel en honing trouwens) ook nog antiviraal, en dit laatste is natuurlijk een pr\u00e9 om griep buiten de deur te houden. Kurkuma doet wonderen voor het immuunsysteem, de lever en de gezondheid in het algemeen.<\/p>\n

Ik gebruik de Curcumax Botanico kruiden<\/strong><\/a> in dit receptje (makkelijk 3 in 1 kurkuma, peper en sumak). De sumak bes bevat veel meer vitamine C en antioxidanten dan een citroen.<\/p>\n

Tip 3. Hou je warm, rust lekker uit en ontspan je in de zetel onder een gezellig wollen dekentje.<\/p>\n

Tip 4. Verlucht elke dag je kamer en je huis zeer grondig. Hoe ellendig je je ook voelt, maak een wandelingetje in de frisse buitenlucht. Je zult ervan versteld staan hoe dit je opkrikt!<\/p>\n

Tip 5. Tijm en salie zijn in deze tijd je bondgenoten. Drink regelmatig ook een tijmthee met honing en een druppeltje salie essenti\u00eble olie erbij.
\nTijm<\/strong> –<\/strong> De antiseptische eigenschappen van tijm zijn al sinds de Oudheid bekend. Het woord ’tijm’ betekent ontsmetting en is in hoge concentraties een echt antibioticum. Ik laat mijn tijmthee dan ook h\u00e9\u00e9l lang trekken. Anderzijds is het stofje thymol dat je in tijm terugvindt,\u00a0 goed voor de luchtwegen, meer bepaald tegen hoesten
\nSalie<\/strong> werkt samentrekkend en ontstekingsremmend. Ketonen en looistoffen in salie werken herstellend voor ontstekingen op slijmvliezen in mond, neus, keel en darmen. Daarnaast werkt salie antiseptisch; het remt infecties door bacteri\u00ebn of virussen<\/p>\n

Tip 6. Maak een bouillon met antibacteri\u00eble, antivirale, ontstekingsremmende eigenschappen. Het recept vind je hieronder*<\/p>\n

Tip 7. Kan je \u2019s nachts moeilijk ademen en slapen? Spoel je neus met een zoutoplossing of met zeewater voor het slapen gaan. Leg een extra kussen onder je hoofd zodat je iets hoger ligt.<\/p>\n

Tip 8.\u00a0Echinacea<\/strong> is een populair en eeuwenoud kruidenmiddel tegen griep en verkoudheid en ondersteunt de werking van het immuunsysteem.<\/p>\n

Tip 9.\u00a0Propolis<\/strong> is een natuurlijk antibioticum<\/strong> voor de bij. Propolis beschermt het bijenvolk tegen verschillende virussen, schimmels en bacteri\u00ebn.
\nPropolis kan je beschouwen als een plantaardig antibioticum: het verhoogt de natuurlijke weerstand van het lichaam, is antioxiderend en immuno-stimulerend.<\/p>\n

Tip 10. 3 eetlepels Immuno Botanico kruiden<\/a> <\/strong>per dag (kan je in een bouillon doen, een soepje of in een yoghurtje, bij je groenten \u2026)
\nDe Immuno mix bestaat uit citroentijm, tijm, salie, astralagus, sumak, zwarte peper, kruidnagel, kaneel, echinacea, tulsi, kardemom, rozemarijn, ashwaganda, lavendel, een zeewiermengeling en fleur de sel.Dit zijn allemaal kruiden die je weerstand verhogen en de strijd aangaan met je verkoudheid en griep. Heel makkelijk \u2013 een alles in 1 anti-snotter Botanico mix.<\/p>\n

Tip 11. Een verstopte neus? dan brengt kruidenbalsem letterlijk en figuurlijk verlichting. Geen chemicali\u00ebn met RUDOLF!<\/a> maar wel een natuurlijke remedie, zeker voor het slapengaan. Een pinktipje krachtige kruidenbalsem op je bovenlip of onder je neus volstaat.<\/p>\n

\"Adem<\/a><\/p>\n

Tip 12. verdamp essenti\u00eble olie in je huis, liefst in je nabije omgeving om beter te kunnen ademen en te ontsmetten – ik ben wel fan van LaDr\u00f4me Etherische Olie synergie ‘Ademhaling’<\/a><\/p>\n

Alvast veel beterschap!<\/p>\n

*Receptje voor\u00a0bouillon met antibacteri\u00eble, antivirale, ontstekingsremmende eigenschappen.<\/h2>\n

Ingredi\u00ebnten<\/h3>\n